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les légumes surgelés

Souvent, vous pensez que les légumes surgelés sont de moins bonne qualité nutritionnelle que les légumes frais parce qu’ils ont perdu leurs vitamines et sels minéraux ! Et l’idée res ... Lire la suite »

Les épinards

Aujourd’hui, je vais vous parler des épinards ! Ce sont des légumes de saison car ils sont récoltés de octobre à mars aussi vous pouvez en profiter tout l’hiver ! Ils sont peu calorique et ... Lire la suite »

recette de houmous de panais

Recette de Houmous de panais à la coriandre Cette recette vous apportera environ 68 kcalories par portion de 100 g. Le panais est un légume ancien qui permet de diversifier vos repas durant les mois ... Lire la suite »
avocat

l’avocat

L’avocat est un fruit tropical que vous pouvez aussi consommer en période de perte de poids ;  Si c’est le seul fruit-légume à contenir environ 16% de matières grasses, ce sont des ma ... Lire la suite »
fruits ou jus de fruits

Fruit ou jus de fruit ?

Dans cette nouvelle vidéo, je vous explique la différence entre fruit et jus de fruits ! Quand vous vous sentez fatigué votre réflexe est souvent de boire une boisson sucrée ou un jus de fruits ! ... Lire la suite »

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Activités Physiques

Organismes officiels

  • Étirements musculaires : prévention et performance
    A la une   avril 2017

    Étirements musculaires : prévention et performance

    voici un article  écrit par Arnaud Laizé, fondateur et gérant du site de coa... Lire la suite »

  • Omega 3
    A la une   mars 2017

    Omega 3

    Article rédigé par David du site Nutreatif.com. Vous avez surement déjà ente... Lire la suite »

  • le lait est-il bon pour la santé
    A la une   février 2017

    le lait est-il bon pour la santé

    Faut-il boire du lait ou non ? Aujourd’hui, les questions vont bon train s... Lire la suite »

  • Consommer les légumes en jus !
    A la une   février 2017

    Consommer les légumes en jus !

    Voici un article invité de  Sylvain du blog cuisine à tout faire Si vous ête... Lire la suite »

  • Les fruits secs
    A la une   octobre 2016

    Les fruits secs

    Les fruits secs sont des aliments santé ! Et trop souvent vous les oubliez pour... Lire la suite »

  • La soupe de fanes de carottes et radis
    A la une   octobre 2016

    La soupe de fanes de carottes et radis

    Voici en vidéo la recette de la soupe de fanes de carottes et de radis ! Très ... Lire la suite »

  • La carotte
    A la une   septembre 2016

    La carotte

    Quoi de plus merveilleux que la carotte !! 31 kcalories au 100 g, de faible inde... Lire la suite »

  • la tomate
    A la une   juillet 2016

    la tomate

    La tomate est la star de l'été ! Voici quelques conseils en vidéo !... Lire la suite »

  • Les fruits oléagineux
    A la une   juillet 2016

    Les fruits oléagineux

    Voici une vidéo sur Les fruits oléagineux qui sont un vrai plaisir pour nos pa... Lire la suite »

  • Asperges sauce mousseline
    A la une   juin 2016

    Asperges sauce mousseline

    Voici en vidéo la recette des asperges "sauce mousseline" ! Et comme c'est la s... Lire la suite »

A la une

Étirements musculaires : prévention et performance

avril 2017 Par Marie-Christine LAROUDIE
voici un article  écrit par Arnaud Laizé, fondateur et gérant du site de coaching sportif  Paragon,  sur l’importance des étirements musculaires  qui agissent sur la prévention et la performance. Un muscle doit être étiré régulièrement ! En effet, la capacité fonctionnelle d’un muscle peut se comparer à un élastique qui a besoin, pour être étiré, d’un […] Lire la suite »

Omega 3

mars 2017 Par Marie-Christine LAROUDIE
Article rédigé par David du site Nutreatif.com. Vous avez surement déjà entendu parler des oméga 3, qui seraient les meilleurs acides gras pour votre santé. En effet, vous allez découvrir que les oméga 3 sont essentiels à votre corps, car ce sont des  ACIDES GRAS que vous devez avoir impérativement tous les jours dans votre […] Lire la suite »

le lait est-il bon pour la santé

février 2017 Par Marie-Christine LAROUDIE
Faut-il boire du lait ou non ? Aujourd’hui, les questions vont bon train sur les laitages, à savoir, le lait est-il bon pour la santé ? Et vous ne savez plus si cela est bien d’en consommer ! Dans cet article, je vais essayer de répondre à vos questions. Sachez qu’au Moyen-Âge le lait était […] Lire la suite »

Consommer les légumes en jus !

février 2017 Par Marie-Christine LAROUDIE
Voici un article invité de  Sylvain du blog cuisine à tout faire Si vous êtes à court d’idées pour vos menus de tous les jours, si vous en avez assez de manger toujours les mêmes choses ou de ne plus savoir quoi manger ! Sylvain vous explique comment vous pouvez diversifier votre alimentation grâce aux […] Lire la suite »

Les fruits secs

octobre 2016 Par Marie-Christine LAROUDIE
Les fruits secs sont des aliments santé ! Et trop souvent vous les oubliez pour vos collations ou vos goûters ! Amusez -vous à les découvrir dans cette vidéo, consommez-les régulièrement au lieu de prendre des barres chocolatées ! Lire la suite »

La soupe de fanes de carottes et radis

octobre 2016 Par Marie-Christine LAROUDIE
Voici en vidéo la recette de la soupe de fanes de carottes et de radis ! Très riche en antioxydants elle sera pour vous un vrai bol de vitamines ! Profitez-en pour commencer l'automne ! Lire la suite »

La carotte

septembre 2016 Par Marie-Christine LAROUDIE
Quoi de plus merveilleux que la carotte !! 31 kcalories au 100 g, de faible index glycémique et consommée crue c’est votre allié minceur ! Mettez la dans vos menus régulièrement ! Lire la suite »

la tomate

juillet 2016 Par Marie-Christine LAROUDIE
La tomate est la star de l'été ! Voici quelques conseils en vidéo ! Lire la suite »

Les fruits oléagineux

juillet 2016 Par Marie-Christine LAROUDIE
Voici une vidéo sur Les fruits oléagineux qui sont un vrai plaisir pour nos papilles aussi vous auriez tort de vous en priver sous prétextes qu'ils sont trop caloriques et qu'ils peuvent vous faire prendre du poids ! Tout est une question de quantité !!! Lire la suite »

Asperges sauce mousseline

juin 2016 Par Marie-Christine LAROUDIE
Voici en vidéo la recette des asperges "sauce mousseline" ! Et comme c'est la saison des asperges, profitez-en maintenant ! La sauce est light ce qui vous permet de la réaliser pour une entrée et surtout elle est simple et facile à faire ! Lire la suite »