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Les épinards

Aujourd’hui, je vais vous parler des épinards ! Ce sont des légumes de saison car ils sont récoltés de octobre à mars aussi vous pouvez en profiter tout l’hiver ! Ils sont peu calorique et ... Lire la suite »

recette de houmous de panais

Recette de Houmous de panais à la coriandre Cette recette vous apportera environ 68 kcalories par portion de 100 g. Le panais est un légume ancien qui permet de diversifier vos repas durant les mois ... Lire la suite »
avocat

l’avocat

L’avocat est un fruit tropical que vous pouvez aussi consommer en période de perte de poids ;  Si c’est le seul fruit-légume à contenir environ 16% de matières grasses, ce sont des ma ... Lire la suite »
fruits ou jus de fruits

Fruit ou jus de fruit ?

Dans cette nouvelle vidéo, je vous explique la différence entre fruit et jus de fruits ! Quand vous vous sentez fatigué votre réflexe est souvent de boire une boisson sucrée ou un jus de fruits ! ... Lire la suite »

Les aliments bio

Dans cette vidéo j’aborde le sujet des aliments bio, un sujet très controversé aujourd’hui que ce soit par les médias ou les consommateurs ! La preuve en est que lorsque je parle du su ... Lire la suite »

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Activités Physiques

Organismes officiels

coaching minceur

“coaching minceur”

entraînement sportif et suivi diététique

coaching minceur

 

Bénéficiez de séances de “coaching minceur” par un professionnel du sport et des recommandations nutritionnelles proposées par une Diététicienne-Nutritionniste D.E

Maigrissez vite et durablement avec nos modules personnalisés

Avec ces modules vous apprendrez :

  • Comment vous remettre en forme physique et garder un poids idéal durablement
  • Comment éviter les baisses d’énergie dans la journée ?
  • Comment adopter facilement une bonne hygiène de vie pour retrouver une silhouette idéale.

Vous bénéficierez ainsi d’une bonne connaissance de ce qu’il faut savoir  pour obtenir des résultats rapides et durables, grâce à une équipe formée aux principes de la santé et des enjeux thérapeutiques.

Ces modules sont conçus par :
Marie-Christine LAROUDIE Diététicienne-Nutritionniste D.E et Arnaud LAIZE coach sportif professionnel.
Ils sont  nés de notre expertise et du succès que nous remportons auprès de notre clientèle.
Les modules “coaching minceur” que nous vous proposons répondront parfaitement à vos attentes  pour mieux gérer votre forme et votre santé au quotidien et vous permettront d’arriver au TOP de votre forme physique.

Perdez du poids et évitez l’effet Yo-yo !

La solution idéale est d’établir dans un premier temps un diagnostic personnalisé avec Marie-Christine qui grâce à ses connaissances pourra vous aider à choisir le programme minceur qui correspond à vos objectifs, tout en s’adaptant à vos goûts et habitudes alimentaires .
Marie-Christine  vous accompagnera tout au long de votre programme minceur et vous accueillera dans son cabinet à Issy-Les-Moulineaux ou à Paris 14e afin réaliser un bilan nutritionnel et vous donner les clés qui vous permettront d’aborder votre entraînement sportif avec Arnaud avec plus de facilité et d’énergie.

coaching sportif

Retrouvez une silhouette musclée avec votre coach sportif !

Pratiquer une activité physique permet de stimuler et de réguler de nombreuses fonctions physiologiques. Cependant, votre objectif n’est pas uniquement de perdre du poids mais également de perdre de la graisse. Ces graisses (les lipides) sont difficiles à solliciter et à mobiliser car l’organisme a plus facilement recourt, comme source d’énergie, aux sucres (les glucides) lors d’un effort physique.
Pour utiliser au mieux ces lipides en réponse au mouvement, Arnaud vous propose différents exercices d’endurance :

  • footing,
  • vélo ,
  • cardio-boxing,
  • marche – d’intensité faible ou moyenne sur une durée importante.

C’est en effet dans cette filière énergétique (aérobie) pratiqué sur une longue durée que l’organisme puise son substrat énergétique des lipides (jusqu’à 50 %).
Les exercices de type endurance s’avère donc fort utiles et intéressants pour perdre de la graisse mais ils entraînent malheureusement bien souvent une perte de masse musculaire.

coaching minceur

C’est pourquoi l’entraînement fonctionnel du concept «Full Performance Prevention», composé de différents exercices simples, adaptés et efficaces, vous sera proposé pour une gestion optimum de votre perte de poids. Ces enchaînements d’exercices, complets et variés, vous permettront d’augmenter votre métabolisme basal jusqu’à 24 à 48 h après l’effort fourni tout en conservant votre capital muscle.
N’oubliez pas que :

  • Plus vous avez de muscles et plus vous brûlez de calories, même au repos, car les muscles produisent 30 à 40 % de la chaleur totale de l’organisme (ce taux pouvant s’élever à 70 % lorsqu’ils réalisent un effort physique intense). Ils sont donc à juste titre considérés comme de grands consommateurs d’énergie et de Kilocalories (Kcal).
  • En combinant ainsi exercice d’endurance et musculation fonctionnelle, vous augmenterez vos dépenses caloriques et perdrez progressivement du poids en « brûlant » les lipides mis en réserves sous forme de graisse.

Si vous cherchez des solutions pour mieux apprivoiser votre corps, alors ces modules “coaching minceur”  sont faits pour vous !

Nos différents modules “Coaching Minceur”

  • Le Module Express Minceur se déroule sur un mois avec 4 séances de coaching sportif d’1 heure avec Arnaud et 2 consultations avec Marie-Christine.
  • Le Module Rapide Minceur se déroule sur trois mois avec 12 séances de coaching sportif d’1 heure avec Arnaud et 3 consultations avec Marie-Christine.
  • Le Module Confort Minceur se déroule sur six mois avec 27 séances de coaching sportif d’1 heure avec Arnaud et 4 consultations avec notre Marie-Christine.
  • Le Module Durée Minceur se déroule sur un an avec 54 séances de coaching sportif d’1 heure avec Arnaud et 5 consultations avec Marie-Christine.

N’attendez plus, et 

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