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Les baies de Gogi

Aujourd’hui je vais vous parler des  baies de Goji  car elles font partie des super aliments qui agissent efficacement sur notre santé. En Chine on parle du fruit du sourire ou de la jeunesse ... Lire la suite »

le poivron

Aujourd’hui je vais vous parler d’un légume coloré que vous connaissez tous : le poivron ! symbole de l’été, vert, rouge, mais aussi jaune orange ou violet le poivron illumine vo ... Lire la suite »

les légumes surgelés

Souvent, vous pensez que les légumes surgelés sont de moins bonne qualité nutritionnelle que les légumes frais parce qu’ils ont perdu leurs vitamines et sels minéraux ! Et l’idée res ... Lire la suite »

Les épinards

Aujourd’hui, je vais vous parler des épinards ! Ce sont des légumes de saison car ils sont récoltés de octobre à mars aussi vous pouvez en profiter tout l’hiver ! Ils sont peu calorique et ... Lire la suite »

recette de houmous de panais

Recette de Houmous de panais à la coriandre Cette recette vous apportera environ 68 kcalories par portion de 100 g. Le panais est un légume ancien qui permet de diversifier vos repas durant les mois ... Lire la suite »

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Thème : Vidéo

Les baies de Gogi

mars 2021 Par Marie-Christine LAROUDIE
Aujourd’hui je vais vous parler des  baies de Goji  car elles font partie des super aliments qui agissent efficacement sur notre santé. En Chine on parle du fruit du sourire ou de la jeunesse éternelle ! Que demander de plus ? Mais qu’en est-il au juste ? Lire la suite »

Mes vœux pour l’année 2021

janvier 2021 Par Marie-Christine LAROUDIE
Mes vœux pour l’année 2021   C’est avec plaisir que je vous retrouve pour vous souhaiter tous mes vœux pour cette année 2021 qui, je l’espère, vous apportera tout ce que vous désirez mais avant tout, forme et santé ! Cette année vous recevrez des conseils et des recettes plus fréquemment afin de vous accompagner […] Lire la suite »

le pot-au-feu

novembre 2019 Par Marie-Christine LAROUDIE
Voici un plat d’hiver bien connu : le Pot-au-feu ! Ne vous privez pas de ce plat délicieux pour vous réchauffer par ces temps pluvieux et glacials, même si vous faîtes un régime amaigrissant ! En effet, ce plat est riche en divers légumes de saison, et de viandes grasses, il est vrai, mais à […] Lire la suite »

le poivron

mai 2019 Par Marie-Christine LAROUDIE
Aujourd’hui je vais vous parler d’un légume coloré que vous connaissez tous : le poivron ! symbole de l’été, vert, rouge, mais aussi jaune orange ou violet le poivron illumine vos plats et si il est très riche en vitamines et notamment en vitamine C, il est surtout faible en calories soit 25 kcalories au […] Lire la suite »

La choucroute

janvier 2019 Par Marie-Christine LAROUDIE
Dans cette vidéo je vous parle de la choucroute ! En effet, vous êtes nombreux à me poser la question : “la choucroute fait-elle grossir ?”. La réponse est NON. Contrairement aux idées reçues, la choucroute peut faire partie d’un régime minceur, à certaines conditions ! Aussi pendant l’hiver profitez-en et découvrez ses bienfaits ! Lire la suite »

les légumes surgelés

novembre 2018 Par Marie-Christine LAROUDIE
Souvent, vous pensez que les légumes surgelés sont de moins bonne qualité nutritionnelle que les légumes frais parce qu’ils ont perdu leurs vitamines et sels minéraux ! Et l’idée reste tenace ! Sachez que les légumes surgelés n’ont pas à pâlir face aux légumes frais !!! Mais qu’en est-il au juste ? les légumes surgelés […] Lire la suite »

Les épinards

octobre 2018 Par Marie-Christine LAROUDIE
Aujourd’hui, je vais vous parler des épinards ! Ce sont des légumes de saison car ils sont récoltés de octobre à mars aussi vous pouvez en profiter tout l’hiver ! Ils sont peu calorique et vous apportent des vitamines nécessaires à votre santé ! alors profitez en ! Les épinards Les bienfaits des épinards Les épinards sont naturellement […] Lire la suite »

recette de houmous de panais

septembre 2018 Par Marie-Christine LAROUDIE
Recette de Houmous de panais à la coriandre Cette recette vous apportera environ 68 kcalories par portion de 100 g. Le panais est un légume ancien qui permet de diversifier vos repas durant les mois d’hiver. Il peut être dégusté cru et râpé, ou cuit en gratin ou dans un potage. Il est riche en potassium, […] Lire la suite »

l’avocat

juin 2018 Par Marie-Christine LAROUDIE
L’avocat est un fruit tropical que vous pouvez aussi consommer en période de perte de poids ;  Si c’est le seul fruit-légume à contenir environ 16% de matières grasses, ce sont des matières grasses contenant de bons acides gras mono-insaturés bon pour le coeur et qui favorisent la baisse du mauvais cholestérol !! L’avocat est […] Lire la suite »

Fruit ou jus de fruit ?

avril 2018 Par Marie-Christine LAROUDIE
Dans cette nouvelle vidéo, je vous explique la différence entre fruit et jus de fruits ! Quand vous vous sentez fatigué votre réflexe est souvent de boire une boisson sucrée ou un jus de fruits ! Le simple fait de faire cela, augmente considérablement votre portion de sucre dans la journée et ce n’est pas […] Lire la suite »