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Les baies de Gogi

Aujourd’hui je vais vous parler des  baies de Goji  car elles font partie des super aliments qui agissent efficacement sur notre santé. En Chine on parle du fruit du sourire ou de la jeunesse ... Lire la suite »

le poivron

Aujourd’hui je vais vous parler d’un légume coloré que vous connaissez tous : le poivron ! symbole de l’été, vert, rouge, mais aussi jaune orange ou violet le poivron illumine vo ... Lire la suite »

les légumes surgelés

Souvent, vous pensez que les légumes surgelés sont de moins bonne qualité nutritionnelle que les légumes frais parce qu’ils ont perdu leurs vitamines et sels minéraux ! Et l’idée res ... Lire la suite »

Les épinards

Aujourd’hui, je vais vous parler des épinards ! Ce sont des légumes de saison car ils sont récoltés de octobre à mars aussi vous pouvez en profiter tout l’hiver ! Ils sont peu calorique et ... Lire la suite »

recette de houmous de panais

Recette de Houmous de panais à la coriandre Cette recette vous apportera environ 68 kcalories par portion de 100 g. Le panais est un légume ancien qui permet de diversifier vos repas durant les mois ... Lire la suite »

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À propos

Marie-Christine Laroudie, nutritionniste

Marie-Christine, nutritionniste diplômée d’Etat. © ActuNutrition

Je vous souhaite la bienvenue sur mon blog « ActuNutrition » qui a été créé à votre attention.

Je m’appelle Marie-Christine LAROUDIE et je suis Diététicienne-Nutritionniste diplômée d’Etat.
La nutrition a toujours été une passion pour moi, aussi :

Mon rôle est de :

  • Vous assurer une prévention nutritionnelle afin de vous éviter le passage vers la pathologie,
  • Vous aider dans l’atténuation des symptômes des maladies grâce à une meilleure nutrition.
  • Vous aider à perdre du poids dans les meilleures conditions, sans faire des régimes draconiens favorisant la reprise de poids et la démotivation.
  • Vous accompagner durant une grossesse ou un allaitement.

L’idée de ce blog est donc née de la volonté de vous aider à trouver les réponses à vos questions, et à surmonter les obstacles que vous pouvez rencontrer tant sur les problèmes de poids que sur la forme en général.

Le surpoids n’est pas seulement une question de nutrition, il peut aussi provenir du stress, des polluants chimiques, des métaux lourds, des médicaments, des ondes électromagnétiques ; Leurs effets peuvent avoir une action non négligeable sur votre métabolisme et votre santé. Tout ceci doit être analysé et prit en compte.
La forme et la santé sont un TOUT qu’il convient de préserver à tout prix.

Si vous consultez mes articles ils vous expliquent avec simplicité et pédagogie :

  • Les grands principes d’une bonne nutrition
  • Comment réussir à perdre du poids durablement
  • Comment réaliser des recettes diététiques avec des produits de qualité et de saisons
  • Comment rester en forme ou retrouver la forme

N’hésitez pas à vous inscrire à ma lettre d’information

A très bientôt