Actu Nutrition

Aujourd’hui je vais vous parler des sodas light !  Bien souvent, Lorsque vous décidez de faire un régime, il arrive que vous exagériez de ces boissons tout en pensant bien faire, car elles contiennent zéro calories ! Eh bien c’est une très mauvaise idée ! Aussi voici une courte  vidéo pour vous expliquer les raisons !

Pourquoi faire attention aux sodas light

Si les sodas light vous apportent effectivement zéro calories comme indiqué sur l’emballage, leurs inconvénients est de vous rendre “addict” aux sucres car ils contiennent des édulcorants ;
Mais ce n’est pas tout ! Comme ces boissons ont un goût sucré, votre cerveau enregistre cela comme du sucre et de ce fait, va faire augmenter la libération de l’insuline (hormone du stockage) par votre pancréas, ce qui favorisera la prise de graisse si vous les buvez en cours de repas… Et si vous les buvez entre les repas, vous ralentirait le déstockage des graisses !
Résultat, si vous êtes en période de régime, en consommant ces boissons en excès, vous pouvez ralentir la perte de poids… Et cela est une catastrophe sur votre moral !

Mes conseils

• N’abusez pas de la consommation des sodas light !
• Essayez d’en boire un seul verre par jour pour le plaisir, par exemple entre 16h et 17h lorsque vous avez envie d’un peu de sucre ! Cela vous redonnera la forme et remplacera éventuellement un goûter ! Et vous ne ralentirez pas la perte de poids !
• Préférez boire de l’eau le reste du temps, avec éventuellement un filet  de citron pressé ! Effectivement vous direz que c’est moins bon mais ce sera meilleur pour votre ligne !
• Pour votre santé seule l’eau nature est à privilégier au déjeuner comme au dîner.

Je vous dis à très bientôt pour une nouvelle vidéo ou un nouvel article!
Et n’oubliez pas de m’écrire vos commentaires là juste en dessous!