Suivez-nous !

Les graines germées

Les graines germées

Voici une nouvelle vidéo sur les bienfaits des graines germées ! Faciles à faire à la maison elles vous apporteront un bol de vitamines et de sels minéraux immédiatement disponibles pour l&rsquo ... Lire la suite »
lesbienfaits de l'huile de noix de coco

L’huile de noix de coco

L’huile de noix de coco est utilisée pour ses bienfaits en médecine depuis des millénaires sous les tropiques, en inde, en Amérique centrale, en Jamaïque, au Nigéria, en Chine; et j’en ... Lire la suite »

Étirements musculaires : prévention et performance

voici un article  écrit par Arnaud Laizé, fondateur et gérant du site de coaching sportif  Paragon,  sur l’importance des étirements musculaires  qui agissent sur la prévention et la pe ... Lire la suite »
omega 3

Omega 3

Article rédigé par David du site Nutreatif.com. Vous avez surement déjà entendu parler des oméga 3, qui seraient les meilleurs acides gras pour votre santé. En effet, vous allez découvrir que l ... Lire la suite »
les laitages

le lait est-il bon pour la santé

Faut-il boire du lait ou non ? Aujourd’hui, les questions vont bon train sur les laitages, à savoir, le lait est-il bon pour la santé ? Et vous ne savez plus si cela est bien d’en consom ... Lire la suite »

Retrouvez-nous sur Facebook

Activités Physiques

Organismes officiels

décembre 2016 Par Marie-Christine LAROUDIE Dans A la une
aucun commentaire

lendemains de fêtes

Nous revoilà dans les fêtes de fin d’année ! Le temps a passé si vite !!! Ces fêtes sont l’occasion de vous retrouver en famille ou avec vos amis, aussi il va y avoir des dérapages durant ces repas festifs, c’est sûr ! Mais il faut profiter aussi de ces bons moments de festivités avant de commencer une nouvelle année ! Je ne vais pas vous donner des conseils pour ces repas, car je vous en ai déjà donné , l’important est de savoir quoi faire les lendemains de fêtes ?

les lendemains de fêtes

Les lendemains de fêtes

Les lendemains de fêtes,  c’est souvent votre foie qui en prends un coup ! Effectivement c‘est le roi de la détoxication ! Aussi il faut lui permettre de faire ce travail le mieux possible !  Les lendemains de fêtes :

  • Le foie travaille au ralenti  du à un épuisement par la suralimentation
  • La bile est trop épaisse et chargée de déchets
  • La vésicule biliaire est moins tonique

Lorsque le foie et la vésicule biliaire fonctionnent bien, vous ne les sentez pas travailler et la digestion se fait bien. Lors de repas trop arrosés vous pouvez ressentir  les symptômes suivants :

  • Troubles digestifs en général
  • Intolérance alimentaire, surtout envers les corps gras (repas gras, œufs, crème…)
  • Nausées, vertiges
  • Migraine après les repas
  • Bouche pâteuse et langue blanche
  • Gonflement du ventre, accumulation de gaz après les repas
  • Pesanteur, douleurs, picotements au niveau du foie
  • Teint jaunâtre

Si vous avez un ou plusieurs de ces symptômes alors allégez votre alimentation les jours suivants ! Et pensez aux draineurs !

Les draineurs hépatiques et biliaires

Certains fruits et légumes favorisent le filtrage du foie et l’élimination de la bile

Pour les fruits vous pouvez privilégier :

  • L’ananas, la myrtille, l’orange, le pamplemousse, la pomme,  le raisin, la rhubarbe

Pour les légumes vous pouvez mettre au menu :

  • Les aubergines, les asperges, l’artichaut, l’avocat, la carotte, le céleri, la chicorée sauvage, le chou, le cresson, les haricots verts, la laitue, la pomme de terre, la tomate

Mais Il  y en a qui  ont une action plus drainante comme :

L’artichaut qui agit avant tout au niveau du foie en augmentant la sécrétion de la bile par les cellules hépatiques

Surtout cholérétique l’artichaut est d’un emploi classique comme apéritif, pour aider les digestion et lutter contre l’excès de cholestérol ; il est aussi diurétique

On peut l’utiliser :

  • En légume cuit ou cru
  • En jus 3 fois 2 cuillères à café par jour avec de l’eau
  • En comprimés : 3 fois 1 ou 2 comprimé par jour
  • En infusion : 10 grammes de feuilles par litre d’eau à infuser 10 minutes (la boisson est amère et à prendre avant les repas

Le radis noir  : il est recommandé dans toutes les insuffisances du foie pour stimuler la vésicule et pour éliminer les calculs,

on peut l’utiliser :

  • Râpé dans les crudités
  • En jus: 3 fois 2 cuillères à café par jour avec un peu d’eau
  • En comprimés : 3 fois 1 ou 2 comprimés par jour selon la tolérance
Les artichauts et les radis noirs sont d'excellents draineurs du foie

Les draineurs du foie : l’artichaut

Mes conseils

Les lendemains de fêtes, vous pouvez :

  • Utilisez l’artichaut ou le radis noir afin de booster votre foie, et vous permettre de retrouver très vite votre forme
  • Faire une journée détox
  • Et N’oubliez pas  de faire de l’activité physique dans la journée, ceci aide aussi au drainage des toxines
  • Et si vous êtes vraiment en petite forme, avec la sensation d’être barbouillé(e) alors n’oubliez pas de mettre une bouillotte chaude sur votre foie, ceci l’aidera à se décongestionner

J’espère que ces conseils vous aideront à passer sereinement les fêtes !

Et je vous dis à très bientôt, dans quelques jours, pour vous retrouver en pleine forme en 2017 !

N’oubliez pas de m’écrire vos commentaires juste en dessous !

 

 

laisser une réponse

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *