Même si vous faîtes attention à votre ligne ces repas de fêtes sont difficiles à maîtriser et des études l’ont prouvées :
« lorsque vous êtes en groupe vous perdez la notion des quantités «
Et heureusement sinon la vie serait bien triste si vous deviez, ces jours-là, vous restreindre ! Ce qui est important, c’est de faire attention à ce qui se passe dans votre assiette ! De vous régaler de ces aliments de fêtes, de les déguster pour en potentialiser les saveurs tout en profitant du plaisir de retrouver vos amis et votre famille sans culpabiliser !
Et si les lendemains peuvent être difficile alors reprenez les choses en main ! Faîtes des repas légers et évitez de vouloir à tout prix finir les restes des repas de réveillon !
Après les repas de fêtes, mettez aussitôt votre métabolisme au repos en vous faisant des menus extrêmement faciles à digérer.
Les lendemains de fêtes, évitez les aliments gras et sucrés ainsi que le pain et les féculents. Misez plutôt sur les légumes : une bonne
soupe ou un bon bouillon, c’est excellent pour se remettre dans le droit chemin après les fêtes. Et optez pour des plats légers en vous inspirant des conseils ci dessous :
N’oubliez pas de bouger pour vous aider à éliminer ! En effet le sport reste tout de même un excellent moyen pour éliminer les calories en trop et retrouver une forme après avoir fatigué un peu votre foie.
Astuce : Juste avant vos repas de fêtes (2h avant) qui sera pour le moins conséquent, je vous conseille de faire une séance de sport la plus intense possible ! Le rôle de cette séance est de vider complétement vos réserve de glycogène (énergie stocké dans le foie et le muscles). Ensuite le repas sera parfait pour remplir de nouveau ces réservoirs sans stocker de graisses.
Je vous souhaite d’excellentes fêtes !
A bientôt