Suivez-nous !

L’entrainement fonctionnel

Cet article a été écrit par Arnaud LAIZE du blog Paragon L’entraînement fonctionnel, une méthode d’entraînement globale L’entraînement fonctionnel ou “functional training” ... Lire la suite »

le pot-au-feu

Voici un plat d’hiver bien connu : le Pot-au-feu ! Ne vous privez pas de ce plat délicieux pour vous réchauffer par ces temps pluvieux et glacials, même si vous faîtes un régime amaigrissan ... Lire la suite »

le poivron

Aujourd’hui je vais vous parler d’un légume coloré que vous connaissez tous : le poivron ! symbole de l’été, vert, rouge, mais aussi jaune orange ou violet le poivron illumine vo ... Lire la suite »

La choucroute

Dans cette vidéo je vous parle de la choucroute ! En effet, vous êtes nombreux à me poser la question : “la choucroute fait-elle grossir ?”. La réponse est NON. Contrairement aux idée ... Lire la suite »

les légumes surgelés

Souvent, vous pensez que les légumes surgelés sont de moins bonne qualité nutritionnelle que les légumes frais parce qu’ils ont perdu leurs vitamines et sels minéraux ! Et l’idée res ... Lire la suite »

Retrouvez-nous sur Facebook

Activités Physiques

Organismes officiels

février 2014 Par Marie-Christine LAROUDIE Dans Régimes
2 commentaires

Les 5 inconvénients des boissons light

Trop souvent durant mes consultations, je rencontre de grands consommateurs de boissons sucrées ou light ; Si contrairement aux boissons sucrées, les boissons light sont apparemment peu caloriques parce que le sucre est remplacé par un édulcorant intense ou un mélange d’édulcorants, elles possèdent néanmoins cinq inconvénients, qui, même s’ils sont mineurs par rapport aux sodas sucrés, sont tout de même très néfastes à votre souhait de perte de poids.

les boissons light

les boissons light

Les 5 inconvénients des boissons light

N’abusez pas des boissons light car voici leurs inconvénients :

  • Si vous les buvez au cours d’un repas, elles favorisent le stockage des aliments.
  • Si vous buvez ces boissons entre les repas, elles ralentissent le déstockage des graisses.
  • Elles accentuent l’attirance pour le goût du sucré.
  • Elles augmentent l’envie des aliments gras et très salés (chips, frites, cacahuètes…)
  • Elles réduisent l’envie des aliments propices à la perte de poids tels que légumes et fruits.

Mes conseils

  • Réduisez la consommation des boissons sucrées ou light en essayant d’en boire un seul verre par jour pour le plaisir !
  • Consommez avec modération les eaux  à base d’extraits végétaux contenant peu de sucre, telles que :
    solution minceur :  eau nature + rondelle de citrons

    solution minceur :
    eau nature + rondelle de citrons

    Pour les eaux plates : Volvic citron-citron vert (contient seulement 10g de sucre par litre, soit 1g de sucre pour 100ml), Volvic pamplemousse rose
    Pour les eaux pétillantes : Périer citron, Périer citron vert, Salvétat citron-citron vert, Badoit citron-citron vert.

  • Pour votre ligne il est toujours préférable de boire un verre d’eau gazeuse plutôt qu’un soda.
  • Pour votre santé seule l’eau nature est à privilégier au déjeuner comme au dîner.
  • Méfiez-vous des eaux aromatisées qui se distinguent par leurs couleurs de l’été et leur aspect festif, vous attirant ainsi irrésistiblement !
  • Pensez à boire des thés ou des infusions de qualité ; Beaucoup d’infusions possèdent des vertus spécifiques (calmantes, amincissantes, tonifiantes…) et peuvent vous permettre de vous déshabituer agréablement des boissons sucrées ou light.
  • Surtout amusez-vous et n’oubliez pas que tout est une question d’équilibre !

A très bientôt pour un nouvel article !

2 commentaires

  1. billet simple à comprendre, court et précis ! Merci à toi !

Leave a Reply on agence evenementiel

Répondre à agence evenementiel Annuler la réponse

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.