Actu Nutrition

Le soir vous arrivez chez vous souvent fatiguée, après une longue journée de travail et du temps passé dans les transports et vous n’avez franchement pas envie de cuisiner ! Aussi voilà 7 astuces pour le repas du soir pour vous aider à confectionner des repas agréables en peu de temps !

 7 astuces pour le repas du soir

N’oubliez pas les saveurs !

1. créez un répertoire de 20 à 25 recettes simples à cuisiner : vous pouvez les trouver dans vos livres de cuisine, sur internet, dans les magazines ou sur mon blog ! Conservez celles qui vous plaisent et classez-les par rubrique (entrées, plats principaux, desserts) et n’oubliez pas de l’enrichir de temps en temps ce qui vous permettra de ne pas être à court d’idées !
2. En fin de semaine, établissez une liste de 5 idées de menus pour la semaine suivante afin de vous organiser pour faire vos courses et d’avoir tous les ingrédients nécessaires sous la main au moment venu.
3. Lorsque vous faîtes vos courses privilégiez les aliments faciles à cuisiner ! Prenez des escalopes de poulet plutôt qu’un poulet entier, des tournedos plutôt qu’un rôti entier, choisissez des légumes surgelés au naturel qui cuisent en 10 minutes (épinards, haricots verts, brocolis, courgettes ou carottes en rondelles…) et qui trouveront une place dans votre congélateur. Si vous êtes fatiguée n’hésitez pas à commander par internet et faîtes vous livrer ou pensez à la livraison Drive cela vous fera gagner du temps et de l’énergie ! Et vous serez en forme pour votre soirée !
4. Lorsque vous recevez des amis, n’hésitez pas à cuisiner quelques portions en plus et placez-les au congélateur ! Cela fera un repas tout prêt pour la semaine suivante ;
5. Pensez à recycler vos restes ! N’attendez pas qu’ils soient périmés ; Trop de riz ou de pâtes peuvent se rajouter à une belle salade composée le lendemain ou 2 jours plus tard !  S’il vous reste de la viande, vous pouvez confectionner un hachis avec une sauce tomate, rajouter des légumes, et vous régaler en une vingtaine de minutes. Une tomate par ci, un bout de jambon par là, peuvent se retrouver sur un fond de pâte feuilleté et faire une belle quiche accompagnée d’une belle salade verte et le tour est joué !
6. le soir pour le lendemain : prévoyez de décongeler vos aliments la veille en les plaçant dans le bas du réfrigérateur ; Vous pouvez aussi pensez à mettre à mariner une viande la veille pour le lendemain ; Si vous souhaitez faire des légumineuses pensez à les faire tremper la veille afin qu’elles cuisent vite. Ceci sont autant de gestes qui vous économisent lorsque vous rentrez le soir fatiguée chez vous.
7. N’oubliez pas les saveurs : Cuisiner vite ne veut pas dire cuisiner triste et sans saveurs ; Vous pouvez acheter des sauces surgelées prêtent à l’emploi, vous pouvez aussi vous inspirer des recettes asiatiques où les aromates et les épices sont à l’honneur ! Inspirez-vous des saveurs d’Ailleurs !

Mes conseils

J’espère que ces 7 astuces pour le repas du soir vont vous aider à faire des repas rapides mais agréables et N’oubliez pas de m’écrire  si, vous aussi, vous avez des astuces à partager !  Ecrivez-les là juste en-dessous ! Je les lirai toutes et vous répondrai si nécessaire !

Je vous dis bientôt dans une nouvelle vidéo !