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Aujourd’hui je vais vous parler d’un légume coloré que vous connaissez tous : le poivron ! symbole de l’été, vert, rouge, mais aussi jaune orange ou violet le poivron illumine vo ... Lire la suite »
les légumes surgelés
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Les épinards
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recette de houmous de panais
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juillet 2015
Dans Régimes
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Cinq astuces minceur pour l’été
Les vacances arrivent à grands pas pour certains ou on déjà commencées pour d’autres, aussi voici les cinq astuces minceur pour l’été pour vous aider à garder la ligne ou à continuer votre régime !
retrouvez votre poids de forme
Continuez à mincir en été
Lorsque vous partez en vacances, bien souvent vous perdez vos repères habituels ! Il est alors très difficile de conserver vos bonnes habitudes ! Aussi voici cinq astuces minceur qui peuvent vous aider à poursuive votre régime pour l’été :
- Durant les apéritifs entre amis remettez en cause les traditionnelles chips et cacahuètes et prenez toujours des tomates cerises ou petits légumes en morceaux ce qui évitera les calories avant le repas !
- Si vous avez l’habitude de manger machinalement tout et n’importe quoi dans la journée, pensez à prendre un chewing gum sans sucre, de façon à occuper vos mandibules.
- Profitez de vos vacances pour bouger : si vous arrivez sur la plage pour pratiquer le « transat » vous pouvez mieux faire : Pensez à nager plutôt que barboter dans l’eau, vous pouvez aussi marcher le long de l’eau ou taper dans une balle ! Essayez de faire comme lorsque vous étiez enfant, amusez-vous !
- Buvez froid ! Car votre corps doit réchauffer la boisson et cela lui fait consommer des calories ! Préférez bien-sûr l’eau froide aux glaces ou sorbet même si de temps en temps vous succombez à la tentation !
- Mâcher vos aliments ! Plus vous mangez lentement et moins vous consommez de nourriture ! Plus vous mangez rapidement et plus vous avalez de nourriture et donc de calories ! Ce qui ne favorise pas votre ligne !
Mes conseils
Ces cinq astuces peuvent vous aider à conserver votre ligne ! Cependant si vous souhaitez continuer votre à mincir avant la rentrée, je vous recommande :
Attention à la quantité de sucres que vous consommez !
- D’éviter de cumuler des aliments contenant des sucres dans un même repas. N’oubliez pas que les féculents (pâtes, riz, céréales petit-déjeuner, viennoiseries, quinoa,…) sont des aliments sucrés au même titre que les fruits et le pain… !
- De faire attention aux quantités d’aliments que vous absorbez, votre santé en dépend !
- De bannir les cocktails genre Morito, whisky coca, Kir … car ils contiennent des sucres ; Préférez leur le vin blanc ou rouge ou champagne ou tout simplement de l’eau pétillante avec une rondelle de citron !
- De vous hydrater régulièrement, même si vous n’avez pas soif.
Je vous souhaite de bonnes vacances et vous dis à très bientôt !
N’oubliez pas d’écrire vos commentaires juste en-dessous !
Merci pour ce rappel à l’ordre….