Bonjour à tous, et bienvenue dans cette première vidéo du blog Actunutrition
Considérez que la motivation est comme un muscle, plus on la travaille, plus elle se renforce et se développe et plus vous avez envie de continuer ! Si vous percevez que vous la perdez alors essayez de reprendre de suite une bonne résolution, quelque chose de simple, de progressif qui va vous permettre de vous remotiver.
Ne cherchez pas par exemple à perdre vos kilos en un temps record ce n’est pas possible ! Car votre corps a mis du temps à grossir laissez lui le temps de maigrir ! Vous pouvez relancer une chose chaque semaine, soit dans votre alimentation soit dans votre activité physique si vous en pratiquez une ; N’hésitez pas à vous lancer un défi pour relancer le moteur de l’action.
Ce que je vous propose cette semaine, c’est de vous lancer un défi. Un défi de 2 jours sans sucre cela veut dire sans féculents (pain, pâtes, riz, céréales petit-déjeuner, pizza, hamburger, frites, bonbons, chocolat…) bref, sans aucun sucre. Vous consommerez des légumes et des protéines et 1 ou 2 fruits par jour maximum.
Si cela vous paraît trop difficile essayez de passer, pour commencer, une journée ou un repas sans sucre. Et si vous avez l’habitude de sucrer votre café ou votre thé alors essayez de supprimer cette habitude progressivement et n’allez pas mettre des édulcorants !!!
Ne dîtes pas je le ferai demain ou un de ces jours ! Non dîtes vous je le fais lundi ou jeudi ou vendredi sinon votre défi restera à l’état de rêve !
AVANT de faire vos journées sans sucre PESEZ-VOUS et PESEZ-VOUS de nouveau au bout des 2 jours afin que vous puissiez constater ce que cela donne sur votre poids.
Vous allez vite vous apercevoir que les sucres sont l’ennemi numéro 1 de votre poids et vous allez gagner en motivation en voyant l’aiguille de la balance diminuer !
Ecrivez-moi juste en dessous de cette vidéo, dans les commentaires, le défi que vous allez vous lancer. Et tenez-moi au courant de se qui se passe et comment vous le vivez !
Je les lirai tous et vous répondrai si nécessaire
A très bientôt pour une nouvelle vidéo !
Très bonne idée cette vidéo. On a besoin d’être non seulement motivé(e)mais aussi soutenu(e), voir encouragé(e). Noter ces progrès dans un cahier est une excellente idée, dédramatiser si on ne remplit pas son objectif aussi. Moi j’adore me lancer des défis. Et mon défi, c’est aller vers une alimentation-santé au quotidien.
Bon courage à tous…
C’est exact cette vidéo ma réconfortée, j’avais l’impression d’avoir un contact direct. Bon ceci dit, je suis motivée (encore) avec des petits pics de démotivation (mais très léger). Mon objectif passer, sous la barre des 90 kilos (déjà – 3 en 1 mois) ne pas relâcher l’objectif à atteindre. Je continue, et j’ai une astuce qui m’aide, je photographie mon assiette, avant de déjeuner ou diner pour voir si je n’ai pas exagéré les quantités. L’air de rien cela me rassure. Manger juste au quotidien.
Bon courage aussi à tous.
Merci Catherine pour ce commentaire et votre astuce de photographier votre assiette ! c’est une excellente idée ! et surtout gardez votre motivation toujours au maximum ! à bientôt
Bonjour Eliane et merci pour votre commentaire ! Votre défi d’aller vers une alimentation santé est excellent surtout aujourd’hui avec tous les produits chimiques que l’on retrouve dans nos assiettes ! à bientôt
2 journées sans sucre ! ça c’est un vrai défi 🙂
bonjour Marwen ! Quel plaisir de vous retrouver sur mes articles ! Eh oui essayez l’exercice sans sucre ! Et dîtes moi votre ressenti ! A bientôt