Actu Nutrition

Lorsque vous avez décidé de maigrir vous aimeriez que cela aille très vite alors qu’il est préférable d’alterner des périodes rapides avec des périodes lentes. Cela ne met pas en cause le résultat final. L’important est de garder votre motivation, de prendre de nouvelles habitudes alimentaires et de ne pas essayer de brusquer la perte de poids en voulant faire de la performance.

Maigrissez à votre rythme

Maigrissez à votre rythme

Au départ votre motivation est au plus haut et c’est la phase où vous perdez vos kilos rapidement ; Cette période doit rester souple et équilibrée afin de pouvoir être suivie facilement ; Néanmoins vous devez mettre en place une certaine discipline afin de prendre de nouvelles habitudes alimentaires.
Pour augmenter vos chances de réussite choisissez une période où vous aurez l’esprit relativement libre, et différez votre projet si :

• Vous avez de nombreux soucis professionnels ou familiaux
• Vous entrez dans une période de sollicitations multiples tels que les invitations, les voyages, les repas d’affaires…

Combien de kilos s’attendre à perdre

La phase de départ conduit à une perte de poids comprise entre 3 et 5 kg par mois, sachant que les hommes perdent plus rapidement que les femmes (je sais, c’est injuste !) ; Mais ne vous dîtes pas : j’ai perdu 4 kg ce mois ci donc dans 3 mois j’en aurais perdu 12 ! Car la perte de poids dépend aussi de vos fringales, des repas festifs, des weekends à droite ou à gauche ! Ne culpabilisez pas et ne perdez pas votre confiance, car vous parviendrez à maigrir même si cela se fait plus lentement.
Ne vous imposez pas des défis insurmontables, mieux vaut perdre ses kilos un peu moins vite, en restant en forme et en menant une vie normale, plutôt que l’inverse.

Mes conseils

N’oubliez pas que :

• Un régime pauvre en protéines conduit à une fonte musculaire avec
  

  Prenez de bonnes habitudes

  une reprise de poids inévitable ; C’est le cas des régimes ananas, ou soupe aux choux ou autres…

• Les régimes bourrés d’interdits conduisent à la frustration et vous aurez tendance à vous ruer ensuite sur tout ce qui vous a manqué !
• Pour ne pas reprendre vos kilos perdus il faut mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires dès le début, et les conserver.
• Si vous avez craqué un jour revenez de suite le lendemain à vos nouvelles bonnes habitudes.

En un mot : Pour maigrir durablement respectez votre rythme !

A bientôt