Actu Nutrition

Aujourd’hui, on parle beaucoup plus des matières grasses et des glucides contenus dans les aliments, sans se soucier des additifs ! Ils sont en général, écrits sur les étiquettes en tout petit et la liste est si longue que vous n’avez pratiquement pas le temps de les lire ou bien, vous devez avoir une loupe pour en prendre connaissance !

exhausteurs de goût

Et si vous appreniez à les repérer ? Pour vous aider, vous trouverez ci-dessous une liste de 5 types d’additifs alimentaires à essayer d’éliminer de votre alimentation.

Les additifs

Il  en existe différents types  :

• Les additifs alimentaires/ additifs nutritionnels
  
• Les additifs pour matières plastiques
• Les additifs pour peintures
• Les additifs pour carburants
• Les additifs pour béton
• Les additifs des fluides de fracturation

Nous ce qui nous intéresse comme vous l’avez deviné ce sont les additifs alimentaires.

Faites attention de ne pas non plus confondre les additifs alimentaires et les adjuvants. Le principe est le même mais la différence est que le terme adjuvant est employé lorsqu’un produit contient moins de 5% de produit ajouté, alors que le terme additifs  est utilisé lorsqu’un produit contient plus de 5% de produit ajouté.

Ce sont des produits ajoutés aux denrées alimentaires commerciales (notamment aliments industriels) destinés à l’alimentation humaine et/ou animale. Il peut s’agir de produits naturels, ou de produits synthétisés.

Les rôles des additifs alimentaires sont :

• éviter la prolifération microbienne
• rendre les produits plus attrayants (couleur rosé)
• améliorer la saveur (les arômes)
• faciliter la conservation (les conservateurs)
• améliorer la digestion

Concernant l‘alimentation humaine, les additifs alimentaires doivent dans la plupart des pays être portés sur l’emballage, dans la liste notée « ingrédients ». Les additifs choisis par les industriels doivent avoir été préalablement autorisés (et figurer à ce titre dans une liste dite « positive » ; liste des additifs alimentaires). Tous ceux non porté dans cette liste est de fait illicite. Les additifs alimentaires sur les étiquetages sont le plus souvent écrits en toutes lettres. Dans le cas où ils portent un code « E xx », ils doivent être explicités.

Concernant l’alimentation animale, des antibiotiques sont fréquemment mélangés à leur alimentation comme promoteurs de croissance, c’est-à-dire pour faire grossir les animaux plus vite.

Malgré des controverses et inquiétudes sanitaires signalées par des vétérinaires dès les années 1990 avec des problèmes avérés ensuite confirmés, ils sont encore utilisés ou – selon les pays – l’ont été par l’élevage industriel, suscitant des problèmes et des préoccupations concernant l’antibiorésistance, les maladies nosocomiales voire une toxicité de la viande produite (cas des volailles supplémentées en arsenic organique aux États-Unis posant certains problèmes de sécurité sanitaire).

Voyons ensemble quels sont les dangers des additifs alimentaires.

Les dangers des additifs alimentaires

Voici un tableau qui va vous permettre de connaître certains d’eux:

Les additifs alimentaires les plus communs mentionnés sur les étiquettes sont les antioxydants (prévention des dommages dus à l’oxydation), les colorants, les émulsifiants, les stabilisateurs, les agents gélifiants et épaississants, les conservateurs et les édulcorants.

 L’EFSA :

L’EFSA (autorité européenne de sécurité des aliments) assure trois activités principales pour les additifs alimentaires :

• Elle évalue la sécurité des nouveaux additifs alimentaires ou des nouvelles utilisations proposées pour ceux existants, avant qu’ils ne soient autorisés dans l’Union européenne;
• Elle procède à la réévaluation de tous ceux autorisés dans l’Union européenne avant le 20 janvier 2009;
• Elle répond aux demandes ad hoc de la Commission européenne pour en réexaminer certains au vu de nouvelles informations scientifiques et/ou de nouvelles conditions d’utilisation.

Mes conseils

• Les additifs alimentaires les plus nuisibles sont concentrés dans les denrées sucrées : Confiseries, pâtisseries, sodas… et dans les charcuteries.
• L’étiquetage alimentaire comporte un certain nombre de mentions obligatoires, parmi lesquelles figure la liste des ingrédients et des additifs, mais les fabricants ne sont pas obligés d’en indiquer le taux. Sur les étiquettes vous les repérerez par le code « E » signifiant « Europe » suivi d’un numéro.
• Évitez les produits qui en contiennent trop, on dit que c’est la dose qui fait le poison mais je rajoute que c’est également la répétition qui fait le poison.
• Choisissez les produits étiquetés « sans additifs » mais attention ! Ne les confondez surtout pas avec les produits étiquetés « sans additifs ajoutés » : car un produit peut tout à fait contenir des additifs et des conservateurs utilisés comme ingrédients.
• Lisez les étiquettes !
  Au début cela peut paraître rébarbatif mais n’hésitez pas en arrivant chez vous à lire les étiquettes des produits que vous avez mis dans votre panier et  avec une loupe si cela est nécessaire !
  Ensuite vous ferez vite le tri entre les produits sains et les produits qui mettent en jeu votre santé et celle de vos proches sur le long terme.

Si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter, à très bientôt pour un nouvel article !