La fin des vacances arrive !

détente

Les vacances se terminent ! Et, avec convivialité, restaurants, longs repas en famille ou entre amis, vous avez eu de nombreuses raisons de prendre du poids !

Et cela peut-être pire si vous avez séjourné à l’hôtel ou en Club !

Il n’est pas facile de faire attention à son poids durant les  vacances !

Ces instants privilégiés doivent être avant tout des moments de détente, en lâchant le stress accumulé durant l’année !

Vous pouvez rentrer de vacances en ayant le même poids que vous aviez en partant ! Cela est parfait !

Mais vous pouvez aussi avoir pris quelques kilos ! Alors ne vous désespérez pas, et pensez que  vous avez privilégié  la détente et le plaisir !

Mes conseils :

ce qu’il faut faire

Si vous revenez de vacances avec 1 ou 2 kilos en plus, reprenez de suite une alimentation légère, votre organisme devrait se réguler de lui-même ! Et les quelques kilos superflus disparaîtront très vite !

Au petit-déjeuner : évitez les viennoiseries et préférez un fruit plutôt qu’un jus de fruits, et vous pouvez prendre un fromage blanc ou 1 yaourt.

Au déjeuner et au dîner : essayez de manger léger ! privilégiez les crudités

Consommez des poissons le plus possible avec des légumes, évitez les fritures

et ne consommez qu’un seul dessert par semaine .

Entre les repas : évitez les boissons sucrées, si vous avez une petite faim n’hésitez pas à consommer un fruit et privilégiez le thé ou les eaux gazeuses avec une rondelle de citron.

Bonne rentrée et à bientôt

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