Suivez-nous !

Les baies de Gogi

Aujourd’hui je vais vous parler des  baies de Goji  car elles font partie des super aliments qui agissent efficacement sur notre santé. En Chine on parle du fruit du sourire ou de la jeunesse ... Lire la suite »

le poivron

Aujourd’hui je vais vous parler d’un légume coloré que vous connaissez tous : le poivron ! symbole de l’été, vert, rouge, mais aussi jaune orange ou violet le poivron illumine vo ... Lire la suite »

les légumes surgelés

Souvent, vous pensez que les légumes surgelés sont de moins bonne qualité nutritionnelle que les légumes frais parce qu’ils ont perdu leurs vitamines et sels minéraux ! Et l’idée res ... Lire la suite »

Les épinards

Aujourd’hui, je vais vous parler des épinards ! Ce sont des légumes de saison car ils sont récoltés de octobre à mars aussi vous pouvez en profiter tout l’hiver ! Ils sont peu calorique et ... Lire la suite »

recette de houmous de panais

Recette de Houmous de panais à la coriandre Cette recette vous apportera environ 68 kcalories par portion de 100 g. Le panais est un légume ancien qui permet de diversifier vos repas durant les mois ... Lire la suite »

Retrouvez-nous sur Facebook

Activités Physiques

Organismes officiels

janvier 2017 Par Marie-Christine LAROUDIE Dans Les fêtes
3 commentaires

6 bonnes résolutions pour 2017

Je vous souhaite une belle et heureuse année 2017 ! Pleine de bienveillance, de douceur et de beauté et de bonnes résolutions pour prendre soin de vous !

voeux 2017

Voici 6 bonnes résolutions pour prendre soin de vous tout au long de cette année :

  • Reprendre ou commencer une activité physique qui libère votre stress , vous permet de prendre conscience de votre respiration et de vous sentir bien dans votre corps
  • Choisir des aliments de bonne qualité qui sont les garants de votre bonne santé
  • Essayer de ressentir les sensations alimentaires (faim et satiété) qui sont la clé d’un poids de forme sur la durée
  • Eviter les aliments transformés (pizza, hamburger, féculents raffinés…) qui vous apportent trop de calories et ne contiennent plus assez de vitamines et de minéraux
  • Organiser un apport alimentaire quotidien et équilibré nécessaire au maintien de votre forme physique et intellectuelle
  • Ne pas oublier que vous nourrir est aussi un acte convivial, et qu’à ce titre vous devez en faire un moment de plaisir et de détente !

Pour vous accompagner dans vos bonnes résolutions tout au long de cette année, vous recevrez, comme d’habitude, des conseils en vidéos ou des articles,

Et si vous avez des demandes particulières n’hésitez pas à m’écrire dans les commentaires en dessous de chacun des articles que vous recevez !

Encore merci de me suivre sur mon blog, recevez tous mes voeux et je vous dis à très bientôt !

3 commentaires

  1. Imran dit :

    Merici à vous pour les conseils si agréables !

  2. meller danielle dit :

    BONNE ANNEE manger sainement= bonne santee

laisser une réponse

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.