Nous sommes constitués à 65 % d’eau environ et s’il vous est possible de vous passer de nourriture durant quelques jours, il est impossible de vous passer d’eau sous peine de déshydratation rapide, l’eau étant indispensable à la vie. Aussi voici les 4 raisons de vous hydrater régulièrement.
1. L’eau est essentielle au bon fonctionnement de votre cerveau, et une légère déshydratation (2%) peut perturber son activité et vous pouvez alors ressentir :
Vous ressentirez cela en particulier si vous ne buvez pas suffisamment pendant les piques de chaleur et que vous devez fournir un effort de concentration, par exemple au travail. Si vous n’êtes pas convaincu, faites l’essai et, lorsque vous allez vous sentir fatigué buvez immédiatement un grand verre d’eau, et vous ressentirez que tout rentre dans l’ordre !
2. Une bonne hydratation, permet :
Un manque d’hydratation ralentit le travail de votre système digestif ce qui peut provoquer une constipation passagère ou chronique.
3. N’oubliez pas que l’eau sert de lubrifiant à vos articulations et vos muscles qui sont composés de 70 à 75% d’eau et lorsque vous pratiquez une activité physique vous transpirez en excès, aussi vous devez boire abondamment afin de reconstituer votre capital hydrique.
4. Pensez à la beauté de votre peau ! une peau bien hydratée se remarque par son élasticité, sa douceur et son éclat, ses rides moins marquées
En plus des 4 raisons de vous hydrater régulièrement, voici quelques conseils :
Pour votre santé et votre bien être je vous invite à boire régulièrement et si vous avez des questions vous pouvez m’écrire dans les commentaires juste en dessous, je les lirai et répondrai à tous !
Je vous dis à très bientôt pour une nouvelle vidéo